Huile essentielle de menthe poivrée
Disponibilté : 5 septembre 2026
L'huile essentielle de menthe poivrée est traditionnellement utilisée pour lutter contre les nausées et les maux de tête. Elle est aussi utilisée pour soulager les démangeaisons.
Pour avoir des conseils d’utilisation, retrouvez le guide des huiles essentielles et des hydrolats dans le menu.
Caractéristiques :
Nom botanique
Mentha piperita ssp mitcham
Partie distillée
Sommités fleuries
Récolte
Plantes cultivées
Origine
Saint Forgeux, Rhône, France
Méthode d'extraction
Distillation à la vapeur d'eau
Ratio de distillation
1:1 (1 kg de plantes pour 1 L d’hydrolat)
Couleur
Jaune-vert
Odeur
mentholée
Saveur
mentholée
Allergènes
Cinéole 1,8, coumarines, carvacrol, pulégone, menthofurane
Propriétés :
L'huile essentielle de menthe poivrée est traditionnellement utilisée pour lutter contre les nausées et les maux de tête. Elle est aussi utilisée pour soulager les démangeaisons.
Sphères :
Digestive, psychique, ORL, musculo squelettique.
Principes actifs :
- Monoterpènes (2,5-18 %) :alpha-pinène, Béta-pinène, (-)limonène ;
- Sesquiterpènes: Béta-caryophyllène, bicyclo-élémène, (-) z-bulgarène ;
- Alcools non terp. : octan-3-o1 ;
- Monoterpénols: (-)-menthol (38-48 %), (+)-néomenthol, (-)-iso-menthol, néo-isomenthol, (+) et (-)pipéritols, pipériténol, isopipériténol ;
- Monoterpénones : (-)-menthone (20 à 30% et jusqu'à 65 %), (+)-isomenthone, néomenthone (2,7 %), néoisomenthone (2,5 %), (+)-pipéritone, (-)-pipériténone, isopipé-riténone, (+)pulégone < 3 %) ;
- Oxydesterp.: 1,8-cinéole(5,75 %),(-)menthofurane, < 3 %), pipéritonoxyde;
- Esters terp. : acétates de (-)-menthyle (2,8-10 %), de néomenthyle et d'isomenthyle ; butyrate et isovalérate de menthyle ;
- Coumarines : aesculétine ;
- Composés sulfurés: diméthylsulfide, mintsulfide.
Indication d’usage :
Toujours se renseigner auprès d’un médecin ou d’un pharmacien avant utilisation d'une huile essentielle ou d’un hydrolat (produit naturel, mais molécules actives). Pour aller plus loin, se référer à la littérature sur l’usage des eaux florales.
Autres utilisations possibles :
Cuisine : dans une ganache ou une mousse au chocolat. Pour parfumer une confiture de fraises.
Précaution d'emploi :
Adultes : interdite chez les personnes épileptiques ou asthmatiques, interdite chez les femmes enceintes ou allaitantes.
Enfants : à partir de 7 ans
Peut être utilisé par voie orale ou cutanée.
Fabrication :
Les plants de menthe poivrée ont été plantés au champ début avril 2025. La récolte des sommités fleuries s'est faite début juillet, juste avant l'apparition des fleurs, à l'aide d'une faucille à dents. La distillation s'est faite par entrainement à la vapeur (vapo-distillation) dans notre alambic en cuivre de 100 L.Le champ étant en conversion bio deuxième année, l'hydrolat de menthe poivrée ne pourra pas être certifié bio cette année (mais l'année prochaine).
